fitness

やつれた?絞れた?

先週は久しぶりの東京本社へ。 会う人会う人に痩せたと言われるのだが、10人が10人、時間があるからトレーニング出来てるんでしょ、という反応で、単身赴任で食生活大変ですよねと心配してくれる人はゼロ。 まあ、そういう評価でしょうな。 そして、おそらく…

年末体脂肪大掃除

ここ数カ月、かなりの運動不足。 週1〜2回、プールで2km泳ぐ程度。6月に足を傷め、当時は捻挫と思い、 まぁ、時間が解決するだろうと、 あまりケガと真剣に向き合う事をせず、 トライアスロンのレースに出たり、 テーピングをしてビーチラグビーを普通にや…

優良会員

久しぶりのスポーツクラブ。 先月はほとんど行けなかったからな。 会費だけ払って、めったに行かない優良会員(!?)がいるから、 スポーツクラブの経営って成り立つんだろうな。泳ぐという動作は非日常的なものなので、 体の各部の動かし方を忘れていて、 通い…

reset

GW初日。 空白だらけの4月のトレーニングダイヤリーに 久しぶりに「jog 5km」と書きこむ。 標高が高い場所に住んでいるわけでもないのに 酸素が薄いような錯覚に陥り、体が重い・・・先月からやたらと長い時間、会社にいる日々が続き、 (誤解のないように言…

肉となり、脂となる(2)

今年最初のスポーツクラブ。 最近、吉田沙保里と同じ病気を発症しており、 様子見でプールでクロール500mを2本。 顔見知りに「リハビリなので、1kmでやめておきます」と言うと、 「あんなスピードで泳ぐリハビリって・・・」と呆れられる。2週間ぶりに乗る体重…

肉となり、脂となる

スポーツクラブに行く途中、人だかりが。 年末ジャンボ宝くじが最終日らしい。ふと10億円が当たったらどうしよう、 と考えてしまう。買う気はないけど。レース用の自転車のホイールを新調。 スポーツクラブで、平日夜会員から 土日も通える会員にランクアッ…

誤算

台風接近。 帰り支度をする部下。 ジムへ行く準備をする上司。 「えっ、今日もジムですか。台風、来てますよ」 「ああ、来てるね」 「22時から23時あたりがいちばんひどいらしいですよ」 「バイクのグループレッスンがあるし、こういう日って空いてるんだよ…

肥えてゆく、超えてゆく

スポーツクラブのプールで久しぶりに会った知人に 少し太ったでしょ、と言われる。 新調した水着の色のせいにしたいところだが、 体重計の表示や、ハーフマラソンの結果が、 残念ながら、その事実を裏付けている。 そう、年末から呼吸器系の持病を言い訳に、…

幸先のよくない・・・

どうして、正月はこんなに忙しいのだろう。ニューイヤー駅伝 高校ラグビー3回戦 箱根駅伝往路(2区はLIVE) ラグビー大学選手権準決勝 箱根駅伝復路(9区はLIVE) アメフト・ライスボウル 高校ラグビー準々決勝 ラグビートップリーグ2NDステージ6節 締めは、…

夏の終わり

例年、この週末は手賀沼トライアスロン出場のため、 土・日と我孫子に宿泊しているのだが、 今年はエントリーしていないので、地元の花火大会へ。夏も終わりだね。 帰宅時、上り坂で、筋肉アシストのママチャリが、 妻の電動アシスト自転車に引き離される。 …

マスターズな人々(3)

台風が接近していて電車が止まるかもしれないから、という情報は、 スイムサークルのレッスンをサボる理由にはならないと考える人たちが12名集結。 本日も2250m楽しく泳がせていただきました。 呼吸制限(7回掻く毎に呼吸1回!?)ありの100m×4本なんていう 刺…

personal best

来月、スポーツクラブのスイミングサークルのメンバーで 熱海で行われるオープンウォーターのリレーの部に出場する。 どうもこのサークルでは何かにつけ過大評価されており、 あるカテゴリーで、勝ちに行くチームのメンバーに・・・(汗)そんなこともあり、ま…

rehabilitation(2)

facebookのウォールは、週末になると賑やかに。ハワイ、常滑のアイアンマン70.3、 柴又100kmマラソン、千歳国際マラソン。 各地から完走の報告が続々と入る。そして、ビーチラグビーの練習風景や ライバルチームの反省会の様子等々。そんな楽しそうなレポー…

rehabilitation

もう捻挫とかのケガに怯えることなく、 思い切り楕円球が追えると思ったら、 あいかわらず両膝は壊れたまま(泣)話には聞いていたけど、 ロングディスタンスのレースのダメージは 相当のものだな。 もう3週間経つし、大丈夫かなって思ったんだけど。レース…

再始動

闘病生活のため2週スキップしてしまったスイムサークルに復帰。 やっぱり、この心拍数上がりっ放しの部活感はやめられまへんな。終了後、コーチから愛情あふれるコメントが。 「DOWNが75では少なすぎて、カラダに悪そうなので、 中盤のEASYをなくして、DOWN…

脂を売る(2)

雪のst-valentine‎ 交通機関の乱れもあり帰宅の足が心配されたが、 吹雪のなか、TIPNESSへ向かう。 この天候ならガラガラだろう、と思いきや、 多くの顔馴染みと会う(苦笑)雪が降っているから帰りが不安、というのは トレーニングをしない理由にはならない…

オーラを出さない

得意先からの直帰だったため、 ジムまでの時間を持て余し、 某スポーツショップにて時間調整。最近評判の「adidas boost」をチェック。 新素材のソールは確かに反発力ありそう。「もし、よろしければサイズお出ししますので」 はいはい。「そちらの商品はい…

even

今年最後のランニングサークル。 本日のテーマはイーブンペース。距離表示と時計を見ながらの10kmはあっという間。 走っている時は何を考えているのですか、 と質問されることがよくあるが、 ペースのことだけを考え続けた小一時間。向かい風の区間はタイム…

ベストに3秒届かず

ティップネスのマスターズスイムで今年最後の記録会。ビジターで来ていた実業団のトップスイマーと一緒に練習できて (隣のコースで泳いでいただけだけど)すごく刺激をもらった。8月に出した記録には届かなかったけれど、 うまくいかなかった今日を、 願い…

相性

市民マラソンのエントリー事情はすごいことになっている。先日、たまたまはす向かいの家の旦那さんと立ち話をしていて 「今年中にフルマラソンで4時間を切ろう」と意気投合。 11月下旬(まだ半年前だ)のつくばマラソンにエントリーすることに。この大会は…

マスターズな人々(2)

ずっと胸が痛くて、 マスターズチャレンジクラスを何回かサボっていたのだが、 ようやく先週くらいからがしがしクロールやっても 大丈夫なくらいまで回復し、久しぶりにレッスンに参加。苦手のキック50m×8本っていうメニューが前半にあって、 ちょっと眩暈…

器を大きくする

バイクのグループセッション「RIDE30」に初参加。 負荷は個々のレベルに合わせてコントロールが出来るので 30分間で、Tシャツが重くなるくらい追い込む。 その後、ランニングマシンを1時間。 真夏でも就寝時にクーラーを使わない筋金入りの冷房嫌いなのだ…

マスターズな人々

高校でラグビーを始めたのと似たような経緯で、 ティップネスのマスターズチャレンジクラスに出席。 顔に傷のある屈強な上級生に両脇掴まれたら逆らえないけど、 美人トライアスリートのお誘いはある意味それ以上に断りにくい。こういうのって元水泳部員の人…

running circle

トライアスロンやマラソンのトレーニングは 常にひとりで行っている。 群れるのが嫌い、とかいう哲学があるわけではなく、 単にやりたくない時はやりたくないから(怠)。 ○○走ろう会とかで、レベルの近い人と一緒に 合理的な練習すれば速くはなれるんだろう…

Carbohydrate Loading

週末のレースに向け、今週の初めからわりと真剣にカーボローディングを行っている。 練習がちゃんと出来ていない時には、どうしてもこういうことに頼りたくなる(苦笑)カーボローディングの「カーボ」とは英語の「カーボハイドレイト(carbohydrate 炭水化…

脂を売る

更新をサボっている間に、 実はスポーツクラブを移籍していました。利用時間が長くなり、コスパも改善。 水曜が休館日というのがネックかな、 と最初は思ったが、 週の真ん中は外を走る日、ということにする。 会員証の写真がどことなく 日馬富士に見えるこ…

久しぶりに42.195kmを走る

魔がさしたな。トライアスロン部の後輩とともに「板橋Cityマラソン」にエントリーしてしまう。10年以上ぶりのフルマラソン。 最後に走ったのが、どのレースだったかも思い出せないくらい(苦笑)転勤で静岡にいたころは、スポーツクラブの親しい人たちと年に…

脂肪太りの季節

最近、何を食べても美味しいですね。 特に肉・・・。3か月ぶりに「In Body」(高精度体成分分析装置というんだそうです)に乗る。 ほとんどの項目が前回とほぼ同じ数値を示すなか、体脂肪量だけが増加している。 サボっているつもりはないけど、シーズンオフと…

積極的休養と、あるライフセーバーの挑戦について

あまり体のケアとかには頓着しないほうだけれど、 ここ数年「回復」ということにけっこう気を使う。 破壊された筋肉の修復には、 やはり積極的休養(アクティブレスト)がいちばん。 ハードな運動で疲労した後は、まったく動かないより 軽い運動をしたほうが…

EASY TONE と minimus

水〜金の3日間。 東京ビッグサイトで開催されている展示会に出展。 イチオシ商品を取り扱う部門のマネージャーなので 3連投(かつ3連続完投)が義務づけられている。「アクティブで寡黙なランナー」を自認する身としては、 7時間立ちっぱなし&ほぼ喋り…