あまり体のケアとかには頓着しないほうだけれど、 ここ数年「回復」ということにけっこう気を使う。 破壊された筋肉の修復には、 やはり積極的休養（アクティブレスト）がいちばん。 ハードな運動で疲労した後は、まったく動かないより 軽い運動をしたほうが…