fitness
朝から雨。 今週もビーチフットボールの練習は中止。昨晩は、NHK-BSで 田山寛豪が五輪内定を決めた「トライアスロン世界シリーズ・マドリード大会」と 「激走、富士山１周156kmウルトラトレイルマラソン」を 今日は、BSフジで 「ツアーオブジャパン」を観る…
堂場瞬一を読んだのと、陸上日本選手権を見たせいで、 早朝から running 25km だん。 バナナ１本とレモン酢１杯で、これだけ走れるのは、 脂肪燃焼回路が徐々に出来あがってきたと理解していいのかな？昨日、雨だったせいか、県立公園には、いつになくランナ…
列島の西側半分が梅雨入り。明日のビーチフットボールの練習は中止なので･･･今晩のトレーニングはちょっとハードでもいいかな、 と思っていたところにやけに空いているメインプール。で、一気に、クロール ３.８km だん。 ３.８kmは、アイアンマンのスイムの…
ジムで、２か月ぶりに体組成を測定する。筋肉量1kg増、脂肪量3.5kg減。 で、体脂肪率△4.5％ええ〜っ、どれだけ頑張ったら、２か月でこれだけ絞れるんですかぁ。細マッチョなイケメンインストラクターが120点のリアクション。 何て、従業員教育の行き届いたジ…
running 7km だん。minimus ユーザーの使い始めの感想は概ね、 「ふくらはぎが筋肉痛になった。ふだん、 使っていない箇所が鍛えられた気がする」 といったもの。いまのところ、痛みがあるのは踵（笑） 理想の走りを手に入れるのは、 まだまだ先になりそうで…
newbalance「minimus」デビュー。2.5kmの道程を走り、 ホームコースの県立公園に着いた途端、雨（泣）それでも、過去と不安と年齢を捨てる(5/3参照)ため、 雨にも負けずjog１時間だん。帰宅した途端、雨は上がり、 西の空に美しい夕焼けが･･･最近、どうもツ…
捨てよう。 今までとはちがう自分になろう。なにかを捨てること。 それは、なにかを手に入れること。過去を捨てよう。 不安を捨てよう。 年齢を捨てよう。そして、必要なものだけがそばにある。 今までとは違う自分になろう。・・・newbalanceのminimusを購…
明日は天気が悪そうなので、 今日のうちにランニング。 新緑のなか２時間半。 肺の中に新鮮な酸素を充填。県立公園は、ここ数週間とは、まったく違う景色。 それでもまだいた。 葉桜の下でブルーシートを敷いているおぢさんたち。 往生際悪いな〜。・・・メ…
先週行われていた 水泳日本選手権の興奮 いまだ冷めやらず。ここ最近のプールでのトレーニングは、 近年にない好調ぶり。 25mのストローク数がいつもより少なくなっている。 息継ぎがちゃんと出来るようになって15年（笑） ここにきて、急にテクニックが上達…
午後から横なぐりの雨、の予報に 青山へのお出かけを断念。雨が降り出す前に 強風のなか、３時間ＬＳＤ。いまさらだけど、トライアスロンのレースって こんな長い時間、動き続けているんだな。送別会続きだった３月最終週の カロリー収支の帳尻を合わせる。 …
木･金は、広島へ。タイトなスケジュールのなか、 唯一選択の自由があった初日の昼食は、 もちろんお好み焼き。 で、入った店が大阪のチェーン店で メニューは関西風のみ。 博多で喜多方ラーメンを食べるような愚。 事前のリサーチはやはり重要。 トホホです…
昨日見たテレビ番組に、相当感化された朝。 愛用の new balance のキチンと踵が擦り減った靴底を見て苦笑い。 靴の持っている衝撃吸収機能を最大限活かしているらしい。着地の仕方については、ここ数年いろいろ議論になっていて、 一長一短があり、どちらが…
NHK-BS「人は走るために生まれた 〜メキシコ山岳民族 驚異の持久力〜」を見る。メキシコの山岳民族「ララムリ」 雨風がしのげるだけの小屋に暮らし、 １日２度の食事は、 とうもろこしで作ったパンといんげん豆という質素さ。 毎朝、山を越えて水をくみに出…
気温３℃ こんな日にも水泳の練習が出来るのは有難いことです。一気にクロール2000mだん。 1500mくらいから姿勢がブレている気がする。 体幹を鍛えなければ。 タイムとかよりこういう感覚を大事にしたい。育成コースのユースたちと同じ時間帯は気合が入るな。…
思わず星座の勉強がしたくなるような空の下、running 8kmだん。ファミリーマートのバレンタイン大作戦のポスターを見て、 KARAの誰からどんなチョコをもらったら嬉しいかを考えていて、 いつもより少しだけ長い距離を走ってしまう。お世辞にも空気が澄んでい…
予感はあった。今年、初めてスポーツクラブへ。 久しぶりなので無理をせず、ゆっくりクロール1500mだん。 ほぼ１ヶ月ぶりだけど、ホームに戻ってきたカンジ。 何もかもが、変わっていない気がしたが、１ヶ月ぶりに乗る体重計が見慣れない数値を表示する。 先…
運動不足な雨の週末。 トレッサ横浜のゼビオスポーツでReebok「EASYTONE」を購入。以前「こんな画期的な靴があるの知ってます？」と女子社員から聞かれ、 「履くだけで美脚になるなんてそんな都合のいい話あるわけないだろう」 と女鬼軍曹ばりのコメントをし…
と言っても、 会社員としての仕事は4日から、 きちんとこなしていましたが。・・・今年最初のトレーニング。 気温4℃のなか、ランニング5kmだん。 （駅の階段を1段飛ばしで登ったり、お弁当をチンする間にカーフレイズを100回やるのは、 習慣であってトレーニ…
最近、印象に残った言葉。「駅のエスカレーターを使わずに 階段を上ったくらいで 痩せると思わないで頂戴！」女鬼軍曹ジリアン・マイケルズさん、ステキすぎ。彼女が推奨するエクササイズが、ELLEのページにアップされていたので貼っておきます。 お正月、駅…
明日は生クリームや油脂分をたっぷり含んだ鳥の革等々を摂取する予定なので、 連休中のカロリー収支を考えて、今日は、running 20km だん。 吹きすさぶ北風のなか、耳の感覚がなくなっても、 夕暮れ時、刻々と変わる西の空を眺めながら走るのは、 ちょっと贅…
ジムトレだん。トレーナーにマンツーマン指導を受ける日。 担当は福島千里似の Ｉ さん。初めに測定する体組成の数値を「理想的ですね」と言われ、ご満悦。いい気になって、マシントレーニングのフォームチェックで、 見栄を張って少し重い負荷でやってしま…
朝から冷たい雨。 電車の窓から見えるのは色のない景色。 並んで吊革につかまる、期末試験を控えていると思われる３人の女子高生は押し黙り、それぞれの不得意科目克服に余念がない。 八ツ山橋に差しかかったとき、そのなかの一人が「あっ」と声を上げ、曇り…
ひさしぶりにボタンダウンの第１ボタンをとめる。 43cmの首周りに違和感を感じる季節がやってきた。10km以上走ると現われる、夏に傷めた内転筋にいまだに残る違和感。季節の変わり目になると、その存在をアピールする清水宏保と同じ持病による違和感。・・・…
