今年最後の･･･

ジムトレだん。

トレーナーにマンツーマン指導を受ける日。
担当は福島千里似の Ｉ さん。

初めに測定する体組成の数値を「理想的ですね」と言われ、ご満悦。

いい気になって、マシントレーニングのフォームチェックで、
見栄を張って少し重い負荷でやってしまう。
明日はあちこちが痛むな。
ばかだよなぁ、と思いつつ、こんな自分がきらいではない。
というより、むしろこういう気持ちをいつまでも大切にしたい。

今年最後の測定値。
夏に傷めた内転筋のせいで、例年より有酸素運動の絶対量は減っているはずなのに、
意外に低い体脂肪率。

「プロジェクト掛持ちダイエット」の効果か、
「役員室で撃沈ダイエット」の効果か。
いずれにしても、健康的ではないな･･･